猫背改善に効くストレッチポールの使い方！

猫背改善に効くストレッチポールの使い方！

ポール縦置きで乗るのがノーマルな使い方ですが、横置きすると、猫背改善に効果テキメン✨

ただし、腰が反らないように！

おヘソは背骨に引き寄せて下腹は凹ませたまま、首も動かないよう手でサポート！

固くなった肋骨の裏側をコロコロします😄❤