前もも伸ばしのオプションをご紹介！

ストレッチポールの上で、片脚の膝を曲げて正座のようにすると、前ももが伸びます😊

前ももは、デスクワークだと座りっぱなしで、縮んでしまう部分なので、ストレッチ大事❤

反対側の足を上に乗せると、更に伸びます。

おヘソは、背骨に近づけます！ 硬い人は、絶対に無理はしないでください😉