肋骨のサビ取り！ストレッチポールの使い方♪

姿勢改善に効くストレッチポールの使い方をご紹介😄♪

ポールの上に、あお向けに寝転んだ状態で、骨盤と肋骨を近づけます😊

ウエストを、クイッと縮めるような感じ。

ポールの上でモゾモゾ動いているうちに姿勢がリセット✨

胸周りの筋肉が縮んでいるのを感じたら、優しくつかんで指圧します❤