基本のプランクポジション
足は、こぶし一個分開いて、かかとをくっつけて
後ろへグッと押し出すと、安定しやすいです😄
☑おヘソはインして、インナーユニット起動! 絶対に腰を反らさない!
☑呼吸を続けること!
☑肘を伸ばし過ぎないこと!
動かないし、地味なのに、効きます😄
プランクポジション
![](https://mirohira.moe/wp-content/uploads/2024/01/p1280x1280_bc3f6b83.jpg)
基本のプランクポジション
足は、こぶし一個分開いて、かかとをくっつけて
後ろへグッと押し出すと、安定しやすいです😄
☑おヘソはインして、インナーユニット起動! 絶対に腰を反らさない!
☑呼吸を続けること!
☑肘を伸ばし過ぎないこと!
動かないし、地味なのに、効きます😄