寝転んで、片膝を抱えるポーズ 骨盤の歪みをとる効果があります✨
脚のラインをまっすぐにして 曲げる方の脚も、まっすぐ折りたたむように意識します。
呼吸をしながら おへそインも、忘れずに。
肩や首の力は、なるべく抜いて ゆったりと☺️ 今日も良い1日を😄✨
骨盤を整えるポーズ
![](https://mirohira.moe/wp-content/uploads/2024/01/p1280x1280_afbd01a0.jpg)
寝転んで、片膝を抱えるポーズ 骨盤の歪みをとる効果があります✨
脚のラインをまっすぐにして 曲げる方の脚も、まっすぐ折りたたむように意識します。
呼吸をしながら おへそインも、忘れずに。
肩や首の力は、なるべく抜いて ゆったりと☺️ 今日も良い1日を😄✨