骨盤を整えるポーズ

寝転んで、片膝を抱えるポーズ 骨盤の歪みをとる効果があります✨

脚のラインをまっすぐにして 曲げる方の脚も、まっすぐ折りたたむように意識します。

呼吸をしながら おへそインも、忘れずに。

肩や首の力は、なるべく抜いて ゆったりと☺️ 今日も良い１日を😄✨