こんにちは、モナリザピラティス Hiromiです。
前回は、足のマッサージが大事、 手の指と同じくらい、 足の指を動かしてくださいね～、 という記事を書きました。
では、なぜ、 足裏がそんなに大事なのか？
今日は、その理由を説明していきたいと思います♪
まず、骨格を見てみましょう～！
ね？
あなたの体重を、 たった、これだけの面積（足裏×２）で 支えているんですよ(^▽^)
３つのアーチについては、 次の記事で詳しく説明しますが、 簡単に言うと、こんな感じ。
重さを支えるのに、 アーチという構造が適しているんです。
足の裏にも、３つのアーチがあります。
足裏、真っ平ではないですよね!(^^)
人間の体って、ホント良くできてる～(^▽^)!
かかとの骨は、こんな感じ
そして、その上に 距骨（きょこつ）という骨があります。
ね、なんか、構造物っぽくないですか？（笑）
この距骨、 身体の土台となっている大事な骨なんです。
有名な骨じゃないですが、 距骨の傾きなどが、 身体の不調に影響を及ぼします。
全身のバランスが崩れるから、 例えば、骨格の歪みによるひざ痛、腰痛をはじめ、 頭痛やめまい、むくみの原因など・・・。
土台が歪んでいたら、欠陥住宅みたいになると、想像できますよね(;’∀’)
足の構造は、複雑です。
全身で206個の骨がありますが、その約1/4が、足の骨
片足26個×２＝両足で56個です。
日常的に、足指を動かしていないと、歪んだまま固まりやすいから、マッサージでリセットすることが、とても大切☆
かかとの骨も、手でつかんで、動かしてみましょう♪
カクカクって、動きますか？
そんなにたくさんは動かないと思います。
動かそうとする、ってことが大事!(^^)!
前回、ご紹介したマッサージの他、足指をよく動かすこと、グーチョキパーなど、簡単なことでいいんです(^▽^)
美脚づくりはもちろん、 外反母趾や巻き爪などの トラブル改善にも、 ぜひ、足指・足裏ケアを 取り入れてみてくださいね!(^^)!
今回は、ここまで。
次回は、足裏の３つのアーチについて書きますね。
次回もお楽しみに☆
そして、読むだけでは、身体は変わりませんよ（笑）
「行動」+「時間」＝「未来」
自分を大事に☆ メンテナンス、ご一緒しましょう(^▽^)/
