こんにちは、モナリザピラティスHiromiです。
今日、荷物が届きました。
レッスンで使用する筋膜リリース用のツールを発注していたんです。
筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のこと。
年齢を重ねるにつれ、筋膜が萎縮したり、
周囲の組織と癒着したり。
それで、しびれが起きたりする原因にもなったりするんです。
私が、ピラティスのレッスンだけではなく、
筋膜リリースなどのボディ・メンテナンスを重視しているのは、
こういったメンテナンスの必要性を、歳をとればとるほど、痛感するからですー(´；ω；`)ｳｯ…
寿命が50年なら、何もしなくても大丈夫だった。
関節が壊れる頃に、寿命が来るなら。
だけど、人生100年時代。
この先のなが～～～～い人生、そのままで、大丈夫？！
私自身、いろいろやらなきゃ、どんどんヤバイよ～！！！！！と、
40代後半から、身をもって感じているから（汗）
お顔、お肌と同じ。
カラダの内部も、どんどん、
干からびて、しぼんでいくんですから(;’∀’)
ボディメンテしなけりゃ、不具合が出て当たり前。
癒着、萎縮、状態に、もちろん個人差はありますが・・
特に！
女性は、男性と全然違う！
衰えが早いですよ！！本当に！
人の体を、車で例えると、
ガソリンを入れれば、動きます。
最低限、車検さえクリアすれば、
そのまま走れる。（普通に動ける）
だけど、その間にも、
半年ごとに点検したり、こまめに洗車したり、
きちんとお手入れをすると、良い状態で長持ちしますよね！
10年経っても、ピカピカの車と、ぼろい車 の差！
の イメージです!(^^)!
伝わりますでしょうか？
メンテナンスしながら使うことで、良い状態が維持できる。
車は、車検の時に専門家に任せたり、
オートバックスとか、洗車とか、
自分でメンテナンスするのに、
カラダは、専門家に見せる人が少ない。
メンテナンスしない人も多い。
点検もせずに、走らせっぱなし！！ 使いっぱなし！
そして、壊れてから、病院へ。
なぜでしょう？
車より、あなたの体が大事では？
ちゃんと、お手入れした方がいいんじゃない？
そう、思いません？(^▽^)？
テレビでも、YouTubeでも、体や健康に関する情報はあふれています。
だけど、結局、自分で、
何かしらケアするしか、方法はないんです。
ただし、情報は、玉石混交。
正しい知識のもとに、
身体を壊さない方法で、実践を。
何歳からでも、大丈夫！ ちりも積もれば、です☆
運動すれば良いってもんじゃなく、
かえって、関節を消耗して、
別の悪い部分をつくるエクササイズになっているようなものも
とても多いんです。
せっかく、メンテしてるつもりで・・・悲しいですよね(;^_^
正しい身体の取り扱い方、ぜひ知ってほしいと思います(^▽^)
筋膜リリースは、
ただ、指で、骨の横の溝を掃除するように、
優しく指圧するだけでも効果があります(^▽^)
次回は、足について書きますね！
お楽しみに～(^▽^)/
ボディメンテしましょ☆車と同じ、体もメンテナンス次第で、良い状態が長持ちしますよ♪
