プランクのバリエーション 上向きプランク

プランクのバリエーション 上向きプランク プランクポジションで、頑張り過ぎて息を止めると、血圧上昇して危険です！

とにかく、呼吸をし続けること！

あごを上げないように、目線は足の方へ。　

チョコレートの板みたいに真っすぐでキープします😊

動かないけど、結構、効きます️！