プランクのバリエーション 上向きプランク プランクポジションで、頑張り過ぎて息を止めると、血圧上昇して危険です!
とにかく、呼吸をし続けること!
あごを上げないように、目線は足の方へ。
チョコレートの板みたいに真っすぐでキープします😊
動かないけど、結構、効きます️!
プランクのバリエーション 上向きプランク
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プランクのバリエーション 上向きプランク プランクポジションで、頑張り過ぎて息を止めると、血圧上昇して危険です!
とにかく、呼吸をし続けること!
あごを上げないように、目線は足の方へ。
チョコレートの板みたいに真っすぐでキープします😊
動かないけど、結構、効きます️!