ミミズ文字で速記（笑）

こんばんは、モナリザピラティスHiromiです。
写真は、昨日のピラティス資格更新時の、私の速記です。
学ぶ時は、誰よりも貪欲にすべてを吸収しきります（笑）

動きながら、先生の言うことを全部走り書きするから、いつもミミズ文字。
記憶があるうちに、すぐに清書しないと、自分でも解読不能に（笑）
なので、忘れないうちにノートにまとめまておきます。
まとめておけば、数年後でも、意味が分かります(^o^)
書くことで、頭も整理出来ますし。

こんなノートが、十六年分、数十冊、スーツケースに大量に。
宝物です(^o^)

昨日学んだ内容を一部、簡単にシェアすると、
日常生活では、前傾姿勢とか、おじぎとか、
前後の動作は多いけれど、
横に曲がる動作って、ほとんどしないので、
レッスン時に、サイドのメニューを取り入れた方が良いよね！という内容です。

背骨の動きは、３種類の方向
①前後　②左右　③水平
特に、デスクワークの方は、①の前傾姿勢の時間が長いので、
②③の動きを意識して、やった方が良いです。

ラジオ体操は、丸める反らす、横に倒す、ねじる動きが全部入ってるので、オススメでーす(^o^)／

レッスンでも、たまに取り入れている操体法も、この３種類の動きです(^o^)

新たなエクササイズも、早速取り入れていきますので、お楽しみに！
今日もお読みくださり、ありがとうございます！
それでは、また＼(^o^)／